指甲总是断裂？皮肤科医师教你6个让脆甲变强的关键习惯

皮肤科医师都说，真正健康的指甲，不是靠硬化剂，也不需要昂贵美甲疗程，而是靠每天一点小动作，让指甲一天天变强。

 1. 每天擦一点油，就是最好的修复

根据美国皮肤科医学会的说法，保湿是强健指甲的第一步。每晚睡前，帮手指和指缘擦上护手霜或指缘油，轻轻按摩几下，再戴上棉手套睡觉，隔天醒来会发现指甲变得更有弹性、不再乾裂。

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 2. 拒绝的卸甲水

含丙酮或甲醛的产品虽然快速有效，但长期下来会让指甲变薄、变脆，建议改用不含丙酮的温和卸甲水。为了美观使用指甲油，别忘了偶尔也让指甲也休息几天，裸甲一样能美得自然。

 3. 凝胶、水晶指甲都要

凝胶、水晶指甲虽然美观又持久，但做太频繁会让天然指甲变得更弱。专家建议，每几次美甲之间留出修复期，还有一点很重要做凝胶时一定要涂防晒！UV灯对指甲与皮肤都会造成伤害。

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4. 戴手套，是对双手最基本的尊重

洗碗、打扫、清洁时请乖乖戴手套。清洁剂里的化学成份会让指甲表层水分流失；另外，修指甲时记得单方向打磨，不要来回锯，以免出现裂痕。

 

5. 从餐桌开始养甲

除了外在保养，吃对东西也很关键。像是坚果、鸡蛋、酪梨、全穀类，都是天然的。生物素（维生素B8）也有帮助，但医师提醒：补充品不是万灵丹，均衡饮食才是根本之道。

 6. 当指甲在，别忽略

如果妳发现指甲颜色改变、出现深沟或突然变得易碎，那就不是单纯的保养问题，可能是霉菌感染或身体状况的警讯。此时应谘询皮肤科医师，而非自行尝试治疗。

 

温柔保养更有效

 想让指甲变健康，不需要靠强效产品或速成保养法，而是每天一点小坚持——擦油、戴手套、修整。妳的手会记得这份温柔，慢慢地，指甲就会重新闪耀健康光泽。

本文最初发表在《Marie Claire比利版》

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。